Протеин
Самый распространенный и востребованный вид спортивного питания. Основа любой клетки нашего организма это протеин, он участвует в строительстве новых тканей. Для людей занимающихся спортом, потребность в этом веществе достаточно велика. Компенсировать ее с помощью высокобелковой пищи зачастую невозможно, поэтому самым разумным способом станет купить протеин.
В зависимости от поставленных задач, различают несколько типов протеина:
- Концентрат сывороточного протеина;
- Гидролизат белка;
- Изолят молочного белка;
- Соевый протеин;
- Яичный протеин;
- Казеин;
- Изолят сывороточного протеина.
Рекомендуемая суточная доза составляет 2 грамма на килограмм массы тела. Без этой добавки тренирующемуся атлету, скорее всего не получится нарастить солидную мышечную массу.
Страницы
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- следующая ›
- последняя »
Страницы
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- следующая ›
- последняя »