Профессиональное cпортивное питание с доставкой по Москве и в регионы РФ

Наш электронный адрес info@sportpit-shop.ru
Спросите наших экспертов 8(919)545-71-50 Заказать обратный звонок Работаем с 8.00 до 20.00 без выходных

Форма поиска

    Фильтр продуктов

      Основное про гейнеры

      Что такое гейнеры

      Одна из самых распространенных биодобавок. Название происходит от английского «gain» – прирост. Это белково-углеводная комбинация иногда с добавлением креатиновых субстанций, отдельных аминокислот, витаминов, минералов. Основной эффект заключается в наращивании качественной мускулатуры, а также в восполнении сил в процессе физической активности.

      Описываемый класс рекомендуется для людей с худощавым телосложением, иными словами для эктоморфов, а так же для тех кто испытывает проблемы с аппетитом, имеет как правило большую калорийность и позволяет существенно повысить общую суточную энергию без излишней перегрузки пищеварения. При активных занятиях спортом с включением в рацион высококачественной продукции Вы в скором времени заметите неуклонный мускульный рост тела. Людям, склонным к полноте, с медленным обменом - эндоморфам - лучше воздержаться и обратить свое внимание на низкоуглеводные изолированные белковые товары.

      Выпускаемые в настоящее время разновидности, прекрасно подходят не только для набора объемов, но и для поддержания здоровья, иммунитета, в качестве энергетиков.

      Для атлетов, занимающихся бодибилдингом, лучшим временем для приема, является период сразу после тренировочного стресса, в так называемое белково-углеводное окно, когда организм особенно эффективно поглощает поступающие питательные вещества, или в течение дня как дополнение к пище. Можно употреблять и перед тренировкой, но при этом увеличивается шанс того, что помимо мышечной массы, будет увеличиваться и жировая прослойка.

      Применение

      В одну порцию включаются порядка 30% чистого протеина, 60% углеводов. В зависимости от конкретной марки в состав продукта могут входить и другие элементы. Очень важно тщательно соблюдать указанные производителем дозировки и не превышать их, так как избыток попросту не усвоится и перейдет в жир.

      Инструкция к приготовлению достаточно проста: необходимое количество, обычно 1-2 черпака, размешивается в воде, соке или молоке. Полученная смесь готова к употреблению.

      Сочетание с другими видами добавок

      Успешно применяется совместно с различными типами. Особенно часто он используется с креатином, глутамином, минеральными компонентами. Совмещение с протеиновыми коктейлями позволит достичь более высоких результатов. Обязательно использовать и комплексы для суставов и связок, так как при увеличении веса возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

      Оставьте свой комментарий